Posts etiquetados ‘obtener masa muscular mejor ejercicio para desarrollar masa muscular’

Para incrementar masa muscular

obtener abdominales increibles

A menudo recibo comentarios sobre como obtener unos abdominales definidos como esos que aparecen en TV , en las revistas y a veces en la playa. Me preguntan que cuales ejercicios son los mejores, que cuantas series? Cuantas repeticiones? Y toda clase de inquitudes basados en viejos sistemas de creencias.

La verdad es que para poder lucir uso abdominales de tabla de lavar la ropa, debemos saber que de todo lo que escuchamos es realidad y que es mito, y saber que es posible a pesar de que tengamos una gruesa capa de grasa que los cubre, solo hay que aplicar las estrategias correctas durante un tiempo prudente para poder ver resultados antes de tirar la toalla. (más…)

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Spirulina en capsulas

Que pensarías si te dijera que existe un alimento que sirve tanto para deportistas que quieren aumentar su masa muscular, mejorar el rendimiento, perder grasa corporal, mejorar la capacidad cerebral y elevar el autoestima y el sistema inmunológico.
Sigue leyendo para conocer a uno de los primeros seres vivos de la tierra, capaz de llevarte al próximo nivel.

Que es la Spirulina?

La Spirulina es una alga microscópica de color verde azulino oscuro que crece en lagos de agua dulce y es una de las primeros que organismo que pobló la tierra hace millones de años. Pertenece a una de las familias de las llamadas cianobacterias y su nombre de debe a que en la observación a través de un microscopio se observa su forma de espiral.
Debido a su alto contenido de nutrientes como proteínas, vitaminas, (más…)

Talvez te has preguntado muchas veces si la grasa es buena o es mala cuando se trata de desarrollar musculo . Y resulta que esta altamente implicada tanto con  un resultado como con su opuesto..CONFUSO?
Cuando estamos en ciclos de volumen podemos llegar a aumentar en grasa tambien como consecuencia de aumentar las calorias, lo cual es INDISPENSABLE si pretendemos subir nuestra masa muscular.

Por un lado tener ciertas cantidad de grasa en nuestro cuerpo aumenta la cantidad de estrogenos en sangre y esto es perjudicial para la formacion de testosterona. Por otro lado hay grasas que son materia prima para las moleculas de testosterona, entonces…cuando la grasa es buena y cuando es mala? (más…)