Posts etiquetados ‘aumentar testosterona’

Sin dudas la testosterona  es la hormona que mas relacionada esta con el aumento de masa muscular. Y muchas veces sucede que creemos q estamos haciendo todo bien, (entrenar mucho, comer mas , etc) pero no logramos progresar , quedamos muy cansados y sentimos que estamos recuperando tanto como entrenamos .

Como es difícil o al menos no muy accesible hacerse  análisis para saber como están nuestros sistemas hormonales podemos prevenir niveles bajos o no deseados de testosterona  haciendo todo aquello que sabemos que si favorece el aumento de la misma.

Y como , al igual que todos aquellos  que visitan esta pagina , queres incrementar tu masa muscular y optimizar tus esfuerzos, te voy a contar muchas maneras de aumentar tus niveles de testosterona  NATURALMENTE.

11 formas de hacerlo: (más…)

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Si tuviste o tienes dificultades para aumentar masa muscular, DEBES leer esta información valiosísima que tengo justo para ti. Puede ser que finalmente hayas caído en las garras del Sobreentrenamiento, a continuación te daré consejos para finalmente superes este problema y sigas en tu camino para obtener masa muscular según el o los puntos en que estés fallando sin darte cuenta.

Recuerda que en el articulo anterior explico que es esto del Sobreentrenamiento o “Overtraining” y cuales pueden ser las razones, a continuación te dejo los consejos que te prometí.

  1. Sigues ingiriendo la misma cantidad de calorías: es recomendable cuando se esta probando un plan de alimentación y/o de entrenamiento pesarse cada 15 días y teniendo en cuenta la cantidad de grasa bajo la piel q tenemos en ese momento(es decir observar si estamos menos o mas marcados) reajustar la ingesta calórica cada un mes. Esto es aconsejable ya que si el plan que estamos siguiendo es efectivo y estamos ganando peso muscular, (más…)

En este sitio encontraras todo lo que necesitas saber y  tener en cuenta para poder aumentar tu masa muscular, darle forma a tu cuerpo y quemar grasa, teniendo en cuenta el metabolismo corporal y una inmejorable salud.
Iras aprendiendo las bases del Fisicoculturismo, sus pilares: entrenamientos, Nutricion y Descanso, pero tambien consejos para aplicar fuera del gimnasio; Medicina Deportiva, aspectos endocrinos, metabolismo celular, consejos para mejorar el sistema inmunologico y articulos de todo tipo que te van a ayudar definitivamente a entender tu cuerpo y darle lo que necesita para aumentar tu masa muscular.
Cuanta mas imformacion tengas sobre el funcionamiento y metabolismo del cuerpo estaras mucho mas cerca de conseguir el cuerpo que siempre soñaste. (más…)